最经典的话：“人是碳基生物，可以吃饭，可以睡觉，还会死亡。随着年龄的增长，身体的各项机能不可避免会退化，不要牺牲自己的生命质量，丢掉享受生活的权利。老了，不必再追求事事完美、人人满意，不为未发生的事焦虑，不为已过去的事纠结，不为旁人的评价内耗。生老病死，本就是人生常态。”
人生有八苦，生老病死，怨憎会，爱别离，求不得，放不下。人都是碳基生物，每个人都会衰老，都会死亡，都会生病，都会跟不喜欢的人狭路相逢，跟相爱的人渐行渐远，对自己特别想要的东西求而不得，对已经拥有的东西无法放下。这既是基因的一种本能反应，也是每一个生命深处最深的执念。只有看破这八苦，心无所知，顺其自然，才能够破除痛苦，抵达一种快乐自在的生命状态。
老了，不必再追求事事完美、人人满意。过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。过去的事情已经成为历史，你无论如何也改变不了，不必为曾经的伤害而耿耿于怀。现在的事情一定要放宽心，能解决就解决，不能解决就交给时间去处理，不必提心吊胆，郁郁寡欢。未来的事情还没有发生，拥有各种各样的不确定性，没有必要提前焦虑，惴惴不安。
人活着就是一个体验而已。只要让自己感到快乐的东西都值得你去追求，只要让自己感到非常痛苦的事情，都一定要果断抛弃。不要为了迎合世俗的眼光去强撑一副疲惫的躯壳。不要为了追求别人眼里的圆满，去透支自己的健康和体力。该吃就吃，该喝就喝，该玩就玩，该乐就乐，该潇洒时就潇洒，该快乐时就快乐。三寸气在千般用，一旦无常万事休。让自己活舒服了，才是最顶级的人间清醒。
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